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申博sunbet在线_婚姻挑战从婚礼开始!男比女更有压力?

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2020-01-09 阅读:171
婚姻挑战从婚礼开始!男比女更有压力?

(医疗网/记者申博报导)
「有钱、没钱,讨个老婆好过年!」对某些人来说,结婚是与另一半携手共度未来,开启人生新方向。但也有不少人认为,婚姻是爱情的坟墓。根据内政部最新调查显示,台湾2016年截至10月为止,粗结婚率仅5.02%,相较于1981年的9.29%,台湾结婚人口明显减少。晚婚与不婚,可能有诸多原因,然而可曾想过结婚的挑战从筹备婚礼就已开始。

30%因为婚礼而感到焦虑

根据2013年英国研究发现,23%英国男性认为筹备婚礼是最大的压力事件,相较女性,仅16%有相同看法。面对婚礼的压力,30%人表示感到焦虑,23%人因此出现睡眠问题,另有18%民众表示和另一半争吵次数增加。进一步调查纾压方式,11%人以抽菸纾压,透过哭泣或饮食纾缓情绪者则佔9%。

学习放鬆  提醒自己缓和情绪

国立台湾师範大学教育心理与辅导学系林家兴教授指出,男性对于筹备婚礼比女性更有压力,似乎和我们平常的印象不同,可能因大多女性可以主导整个婚礼的筹备,虽然忙碌,但可以依照自己的喜好规划和执行,心情较开心。相对的,男性因缺乏对婚礼的掌控,常常在状况外因而较焦虑。面对生活的压力,唯一的应对方法就是学习放鬆,时常提醒自己缓和情绪,将身心照顾好,才有能力享受美好的生活。

不要同时进行高压事件

董氏基金会心理卫生中心叶雅馨主任提醒,须时常察觉自己的压力源,不要同时进行太多高压事件,例如边筹备婚礼边搬家,要完成论文的过程中又想戒除某些习惯(例如减肥、戒菸、强迫自己于一定时间内建立运动习惯)。当压力大到无法承受时,容易放弃正在做的事,增加失败率,易陷入忧郁。有潜在忧郁症者,也容易在此时发病。

放下完美要求的坚持

叶雅馨主任表示,重要的是,与另一半取得基本共识或预先列清单,当筹备婚礼中遇到状况,心里已有方案,就不会太慌而觉得沮丧或挫败。当意见不同时,可以问自己,用对方的方式一定不好吗?婚礼仅是过程,象徵婚姻的开始,应将更多重点放在婚后的相处。在筹画婚礼时,放下完美要求的坚持,共同留下好的沟通经验或成效,才是一个好的开始。

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